Ya en otro momento reseñé una investigación que reporta las ventajas del ejercicio sobre memoria. Sin embargo, ahora tenemos algo que podemos suponer más concluyente. Es un trabajo a partir de los resultados de 111 estudios recientes.

Dentro de los datos relevantes destaca que el ejercicio aeróbico en la niñez tiene efectos benéficos sobre las capacidades cognitivas que son importantes a lo largo de la vida. Estos beneficios no son sólo para la niñez. También se observa que el ejercicio tiene impacto en las funciones ejecutivas, la planificación, la inhibición y el aumento del volumen en estructuras del cerebro relacionadas con la memoria.

En relación con ejercicios de fortaleza, no hay datos de los beneficios (o no) que esto pudiera tener en niños, pero sí hay evidencia en adultos que ejercicios de alta intensidad y carga pueden mejorar la memoria.

Igualmente se reporta que el ejercicio parece cambiar la estructura del cerebro, provocando el crecimiento de nuevas células nerviosas, así como la producción de neurotransmisores (BDNF y IGF1, que contribuyen al desarrollo y reparación de células cerebrales)

Fuente:

American Physiological Society (2011, July 25). Exercise has numerous beneficial effects on brain health and cognition, review suggests. ScienceDaily. Recuperado el 26 de julio de 2011, de http://www.sciencedaily.com­ /releases/2011/07/110725132656.htm

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